深夜最容易情绪上头，孤单、失落、委屈突然涌上来。
今晚，允许自己脆弱，也好好安抚自己。
01
难过不是软弱，
是心需要休息
白天假装坚强，夜里才敢卸下防备。
想哭就哭，想静就静，不用硬扛，不用解释。
情绪没有对错，允许它流动，就是治愈。
想太多会累，纠结过去会疼，担忧未来会慌。
夜里的情绪，常常会放大痛苦。
告诉自己：今天已经尽力，明天自有明天的力量。太阳升起，我就是最好的。
深呼吸：
慢慢吸气、缓缓呼气，让心安静下来。
写情绪：
把不开心写下来，相当于倒出心里的垃圾。
少刷手机：
不看别人的生活，不比较，不内耗。
对自己说：
我很累，但我很棒，我值得被好好对待。
你不用一直坚强，
你可以脆弱，可以难过，可以暂时停下。
黑夜会过去，太阳会升起，
而你，会被自己温柔治愈。
