心灵驿站｜可以难过，但是要好好爱自己

深夜最容易情绪上头，孤单、失落、委屈突然涌上来。

今晚，允许自己脆弱，也好好安抚自己。

1. 难过不是软弱，是心需要休息

白天假装坚强，夜里才敢卸下防备。

想哭就哭，想静就静，不用硬扛，不用解释。

情绪没有对错，允许它流动，就是治愈。

2. 别和过去较劲，别为未来焦虑

想太多会累，纠结过去会疼，担忧未来会慌。

夜里的情绪，常常会放大痛苦。

告诉自己：今天已经尽力，明天自有明天的力量。太阳升起，我就是最好的。

3. 4个深夜温柔小方法

深呼吸：慢慢吸气、缓缓呼气，让心安静下来。

写情绪：把不开心写下来，相当于倒出心里的垃圾。

少刷手机：不看别人的生活，不比较，不内耗。

对自己说：我很累，但我很棒，我值得被好好对待。

4. 今夜，好好拥抱自己

你不用一直坚强，

你可以脆弱，可以难过，可以暂时停下。

黑夜会过去，太阳会升起，

而你，会被自己温柔治愈。